Как закалять ребенка

Как закалять ребенка

Каждому родителю хочется видеть своего ребенка здоровым и бодрым. Иногда, глядя на резвящихся на снежке полураздетых детишек, родители только вздыхают: их малыш уже лежал бы с температурой. Избавить ребенка от частых простуд, зарядить его энергией можно и без кардинальных методов.

Обычное закаливание, проводимое правильно, — превосходный способ для поддержания детского организма в тонусе.

Закаливание проводят с помощью водных процедур, воздушных ванн. Закалять воздухом рекомендуется с младенчества. В зимнее время комнату крохи проветривают до 24 градусов. Летом выносят малыша на улицу. Время проветривания и пребывания на воздухе увеличивают постепенно, начиная буквально с минуты. Температуру воздуха до 16 градусов следует снижать очень незначительными темпами. Спустя полгода ребенок без ущерба для здоровья сможет выносить прохладу 15-20 минут.

 

«Мокрые» процедуры следует начинать с растирания влажным полотенцем. Температура воды первоначально равна 30 градусам, затем постепенно снижается до 22-20 в зимнее время и 18-16 градусов в летний период.

Когда крохе исполнится годик, можно приступать к холодным ножным ванночкам. Первоначальная температура воды 30С постепенно снижается до 10С. Затем рекомендуется практиковать контрастные ванночки.

На следующем этапе приучают малыша к обливанию прохладной (до 22C) водичкой. Начинают процедуру при температуре воды 35C. 

 

Золотые правила закаливания сводятся к следующим моментам.

1. Начинать процедуры можно только тогда, когда ребенок абсолютно здоров.

2. Закаливание должно приносить малышу радость, поэтому следует продумать игровые моменты.

3. Водному закаливанию способствует купание в разных водоемах, в которых разнится температура воды.

4. Ежедневное проветривание комнаты поможет избавиться от микробов в воздухе и закалит ребенка.

5. Деткам полезно бегать босиком – по росистой траве, по прохладному полу. Теплый летний дождь и разбегающиеся под ногами лужи детям и в радость, и на пользу.

6. Прогулки с малышом должны быть ежедневными, несмотря на погоду. Одежда выбирается по сезону, но нельзя кутать ребенка.

Для закаливания рекомендуется приучать детей к полосканию горла травяным отваром (ромашка, шалфей) комнатной температуры.

 

Суть закаливающих процедур в том, что натренированный детский организм способен правильно отреагировать на изменения внешнего температурного режима защитной реакцией: увеличивается выработка тепла, уменьшается теплоотдача. Лучшая профилактика простудных болезней — закаливание организма ребенка от температурного «стресса».

Понравилась статья? Поделись с друзьями )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *